31 October 2010

AGM - 12

Pemilihan MT baru MARC bagi sesi 10/11.

Bersama-sama kami memilih, mengundi, menjadi dan berkerjasama meneruskan kecemerlangan MARC! :)

semua dijemput hadir. terutama MARC crewz!
*minum petang disediakan*

Wednesday, November 3 · 5:00pm - 7:00pm
Bilik Seminar , Kolej Tun Hussein Onn, UTM JB




























14 October 2010

Mountain Research: Gunung Rajah

RAJAH EXPEDITION '10 (REX '10)


Nama: Gunung Rajah
Lokasi: Bentong, Pahang
Ketinggian: 5526' (diambil dari Web OGKL)

Location Map:

Gunung Rajah terletak berhampiran dengan sempadan Pahang dan Selangor. Bangunan Genting Highlands dapat dilihat dari puncak Gunung Rajah.

Personal Opinion Based on Research:
(Sila rujuk My Mountain Review Guideline untuk lebih lanjut)

1) DIFFICULTY: 
1-Senang, 5-Susah
Hard



- Kalo nak leisure. trip ni perlu mengambil masa 3 hari. kami cuba yang terbaik untuk buat dalam masa 2 hari.
- Kawasan Hutan Simpan.
- bagaimanapun tak cukup hardcore macam TTV1 Full edition!.haha.harapnye begitu lah.:)
- mengikut research. trek lebih susah pada hari kedua. start dari Lata Naning hingga ke puncak.
- kalo tido di puncak maybe lebih susah.
- elevation profile. Slope yang agak menarik.


2) FITNESS NEEDED:
1-perlu, 5-tak perlu 
Recommended to start with easy trip.


- sangat perlu latihan. latihan yang intensif.
- mental perlu kuat. trip kali ini perlukan timing masa yang tepat. kalo tak. memang akan sampai lewat.

3) KEPUASAN:
1-tak berbaloi, 5-berbaloi

Menarik jugak.



- menarik sebab ini last gunung aku sem ni. last gunung sebelum letak jawatan. last gunung kalo umur tak panjang.
- gunung yang sederhana tinggi. dgn kos yang tak berapa mahal.
- diorang kata ada air terjun cantik. boleh lawan tak air terjun masa trip GBH
Gambar semua peserta GBH

VS

Gambar semua peserta REX '10??

mengikut kajian. terdapat sekurang-kurangnya dua spot air yang popular untuk trip ini. so jangan ada yang tak mandi plak! :)
1) Air terjun Chamang

2)  Lata Naning


4) KOS:
1-murah, 5-mahal

RM50-RM100


- Permit perlu dipohon dari pejabat hutan.
- Kos pengangkutan perlu diambil kira bagi yang berkenderaan sendiri.


5) MUATAN BEG:
1-ringan, 5-berat

Haversack(<20kg)


- Sederhana berat. suam-suam kuku untuk lelaki.
- Trip 2 hari full.


6) WATER POINT(WP):
1-sedikit& susah, 5-banyak&senang
Setiap Checkpoint kebanyakannya ada WP.



- berdasarkan research. WP tak de problem. i.A. hampir 50% daripada perjalanan akan dilimpahi air sungai. lihat gambar di bawah:



Expectations & Targets:
1) Semoga selamat pergi dan pulang pada waktu yang dicadangkan
2) Semoga dapat bergambar di air terjun itu
3) Semoga ada kenangan manis di sini! :)


Reading suggestions:

Research Sources:
Million thanks! :)


“Nobody climbs mountains for scientific reasons. Science is used to raise money for the expeditions, but you really climb for the hell of it.” (Edmund Hillary)

11 October 2010

RAJAH EXPEDITION '10: The Trainings #5 & #6



RAJAH EXPEDITION '10 akan diadakan pada 15-17/10/2010.


Training #5 (07/10/10)


KTHO-FKA Car Park
Plyometrics
Jumlah Peserta yang turun: 26 orang
Sasaran Masa: -
Catatan Masa: -
Catatan Lepas: -



Komen:
kebanyakan peserta didapati tidak memberikan kerjasama yang baik dalam menjayakan latihan plyometrics. Diharap agar peserta lebih berdisiplin dan memberi kerjasama dengan lebih baik.


Training #6 (08/10/10)


KTHO-CICT-FKE-Lab Enstein 
Jarak: 2.38Km
Jumlah Peserta yang turun: 17 orang
Sasaran Masa: -
Catatan Masa: -
Catatan Lepas: -


Komen:
Kehadiran paling rendah dicatatkan. Bagaimanapun kebanyakan peserta menunjukkan prestasi yang baik.



“People do not decide to become extraordinary. They decide to accomplish extraordinary things.”
(Edmund Hillary)

06 October 2010

RAJAH EXPEDITION '10: The Trainings #4

RAJAH EXPEDITION '10 akan diadakan pada 15-17/10/2010.

Latihan akan diadakan pada setiap hari Rabu, Khamis dan Jumaat mulai 29/09/10.

Training #4 (06/10/10)
KTHO-CICT-FKE-Tadika UTM-Padang Kawad 
Jarak: 2.33Km
Jumlah Peserta yang turun: 28 orang
Sasaran Masa: 25min
Catatan Masa: 18min
Catatan Lepas: -


Komen:
semua peserta menunjukkan prestasi yang memberangsangkan. catatan masa semakin baik.

01 October 2010

RAJAH EXPEDITION '10: The Trainings #2 & #3

RAJAH EXPEDITION '10 akan diadakan pada 15-17/10/2010.

Latihan akan diadakan pada setiap hari Rabu, Khamis dan Jumaat mulai 29/09/10.

Training #2 (30/09/10)
KTHO-CICT-Padang Utama-Tasik UTM 
Jarak: 1.87Km
Jumlah Peserta yang turun: 24 orang
Catatan Masa: 16min
Catatan Lepas: -

Training #3 (01/10/10)


KTHO-Cengal-Pusat Kesihatan-Tasik UTM 
Jarak: 2.56Km
Jumlah Peserta yang turun: 30 orang
Catatan Masa: 22min
Catatan Lepas: -




It is not the mountain we conquer, but ourselves 
(Edmund Hillary)

Labels

Abseiling (1) Archery (1) Basic Camping (8) BBQ Nite (4) farewell nyte (3) Hiking (47) Jkm (4) JKM Day (2) kursus (1) Log (24) marc (12) MARC wedding (1) MEGA (3) Merdeka. Hiking (4) Mountain (17) MT Kelab (6) picture (7) Plat (3) post morterm (2) program (11) promo (12) R4YH (4) renungan (2) Review (2) revisit (3) Senamrobik (2) t-shirt (3) tips (7) training (6) transtitiwangsa (1) V3 (1) viking (1) Wall Climbing (2)